意外と知らない?睡眠で腰痛になる原因と予防方法を紹介! 朝、目が覚めたときの腰の痛みに悩まされている方もいらっしゃるのではないでしょうか? 実は、腰痛の原因は寝ているときの姿勢や布団の硬さが原因になっている場合があります。 そこで今回は、睡眠中に腰を痛めてしまう原因や、腰痛の…続きを読む
ぐっすり眠りたい人にオススメ!睡眠の質を高める食事方法 仕事や家事が忙しく、気付けば外食やコンビニ弁当などが増えて、栄養不足に陥っている方も多いのではないでしょうか? バランスの良い食事を摂ることにより、睡眠に必要な栄養素を摂取することができます。しかし、どのような栄養素を摂…続きを読む