2019年07月

皆さんは毎日ぐっすりと眠ることができていますか？　寝ているはずなのに日中に眠気を感じたり、元気が出ないと感じたりする場合は、”睡眠の質”が低い可能性があります。実は、睡眠で最も重要なことは「睡眠の質」です。睡眠の質を改善…

「体の疲れがなかなか取れない…」「体がだるくて、集中できない」といった悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？　実は、そのような体の不調は睡眠不足の原因かもしれません。なぜなら、睡眠は疲労回復にとって重…

日本は世界的に睡眠不足の国として知られています。仕事や日々のルーティンに追われて、適切な睡眠時間を確保できず、睡眠不足で悩んでいる人も多いのではないでしょうか？　しかし、十分な睡眠時間が確保できないと、健康面や美容面でさ…

朝、目が覚めたときの腰の痛みに悩まされている方もいらっしゃるのではないでしょうか？　実は、腰痛の原因は寝ているときの姿勢や布団の硬さが原因になっている場合があります。 そこで今回は、睡眠中に腰を痛めてしまう原因や、腰痛の…

仕事や家事が忙しく、気付けば外食やコンビニ弁当などが増えて、栄養不足に陥っている方も多いのではないでしょうか？　バランスの良い食事を摂ることにより、睡眠に必要な栄養素を摂取することができます。しかし、どのような栄養素を摂…