快眠生活を手に入れるには自律神経を整えることが大切 「ぐっすり眠る」、「起きたら疲れが取れている」というのは誰にとっても幸せな体験です。しかし現代人は仕事や人間関係のストレス、不摂生な生活習慣などから自律神経のバランスを崩しがちです。自律神経がうまく機能していないと、眠り…続きを読む
「睡眠の質」とは? 毎朝スッキリ目覚めるコツ 「睡眠に充てている時間は長いけれど、朝起きて疲れが取れていない」、「夜それなりに寝ているのに、日中眠たくて仕方ない」、そんな悩みを持っている人は、実は睡眠の質が悪い可能性があります。 「睡眠の質」という言葉はよく聞きます…続きを読む
眠れない原因は意外と多い?原因から改善方法について 「明日朝が早いのになかなか眠れない」「毎日寝不足だからしっかり眠れるようになりたい」と、眠れないことに悩んだことはありませんか? 実は、眠れないことが慢性化していくと”不眠症”につながる恐れがあるのです。また、不眠症にな…続きを読む