睡眠不足は糖尿病や脳卒中、心疾患のリスクを加速させる? 睡眠不足は健康状態を悪くする原因というのは誰もが思いつくことですが、実際にどう悪いのか、という点については想像しにくいと思います。 このコラムでは、最近の研究報告から睡眠不足がもたらすリスクを具体的に紹介して、睡眠の重要…続きを読む
睡眠と体温の関係…しっかり眠ってスッキリ目覚めるための方法とは 成人した日本人の約20%は、睡眠に関して何かしらの悩みを抱えていると言われています。原因や状況はさまざまですが、環境的な問題や心身への激しいストレスなどが関係している場合もあります。 このコラムでは、「しっかり眠ってスッ…続きを読む
辛い不眠の悩み解消に役立つツボとは? 布団に入ったらすぐに寝付いて、熟睡の満足感とともに朝を迎える…そんな暮らしは出来ていますか? このコラムでは、床に入ってもなかなか眠れない、夜中に目覚めて眠れなくなる、熟睡できないという人に向けて、眠りを誘ってくれて睡眠…続きを読む