2019年09月

辛い不眠の悩み解消に役立つツボとは?

辛い不眠の悩み解消に役立つツボとは?
布団に入ったらすぐに寝付いて、熟睡の満足感とともに朝を迎える…そんな暮らしは出来ていますか? このコラムでは、床に入ってもなかなか眠れない、夜中に目覚めて眠れなくなる、熟睡できないという人に向けて、眠りを誘ってくれて睡眠…

睡眠と体温の関係…しっかり眠ってスッキリ目覚めるための方法とは

睡眠と体温の関係…しっかり眠ってスッキリ目覚めるための方法とは
成人した日本人の約20%は、睡眠に関して何かしらの悩みを抱えていると言われています。原因や状況はさまざまですが、環境的な問題や心身への激しいストレスなどが関係している場合もあります。 このコラムでは、「しっかり眠ってスッ…

睡眠不足は糖尿病や脳卒中、心疾患のリスクを加速させる?

睡眠不足は糖尿病や脳卒中、心疾患のリスクを加速させる?
睡眠不足は健康状態を悪くする原因というのは誰もが思いつくことですが、実際にどう悪いのか、という点については想像しにくいと思います。 このコラムでは、最近の研究報告から睡眠不足がもたらすリスクを具体的に紹介して、睡眠の重要…

快眠生活を手に入れるには自律神経を整えることが大切

快眠生活を手に入れるには自律神経を整えることが大切
「ぐっすり眠る」、「起きたら疲れが取れている」というのは誰にとっても幸せな体験です。しかし現代人は仕事や人間関係のストレス、不摂生な生活習慣などから自律神経のバランスを崩しがちです。自律神経がうまく機能していないと、眠り…
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