2019年09月

「睡眠に充てている時間は長いけれど、朝起きて疲れが取れていない」、「夜それなりに寝ているのに、日中眠たくて仕方ない」、そんな悩みを持っている人は、実は睡眠の質が悪い可能性があります。 「睡眠の質」という言葉はよく聞きます…

布団に入ったらすぐに寝付いて、熟睡の満足感とともに朝を迎える…そんな暮らしは出来ていますか？ このコラムでは、床に入ってもなかなか眠れない、夜中に目覚めて眠れなくなる、熟睡できないという人に向けて、眠りを誘ってくれて睡眠…

成人した日本人の約20％は、睡眠に関して何かしらの悩みを抱えていると言われています。原因や状況はさまざまですが、環境的な問題や心身への激しいストレスなどが関係している場合もあります。 このコラムでは、「しっかり眠ってスッ…

睡眠不足は健康状態を悪くする原因というのは誰もが思いつくことですが、実際にどう悪いのか、という点については想像しにくいと思います。 このコラムでは、最近の研究報告から睡眠不足がもたらすリスクを具体的に紹介して、睡眠の重要…

「ぐっすり眠る」、「起きたら疲れが取れている」というのは誰にとっても幸せな体験です。しかし現代人は仕事や人間関係のストレス、不摂生な生活習慣などから自律神経のバランスを崩しがちです。自律神経がうまく機能していないと、眠り…

この記事を読んでいる人の多くは、「不眠症」、「睡眠障害」という言葉で検索されたのではないかと思います。以前は「不眠症」という言葉でくくられることが多かった睡眠の悩みですが、近年は細かく差分化されてきたので、睡眠に関するト…