健康豆知識

睡眠と体温の関係…しっかり眠ってスッキリ目覚めるための方法とは

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成人した日本人の約20%は、睡眠に関して何かしらの悩みを抱えていると言われています。原因や状況はさまざまですが、環境的な問題や心身への激しいストレスなどが関係している場合もあります。 このコラムでは、「しっかり眠ってスッ…

辛い不眠の悩み解消に役立つツボとは?

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布団に入ったらすぐに寝付いて、熟睡の満足感とともに朝を迎える…そんな暮らしは出来ていますか? このコラムでは、床に入ってもなかなか眠れない、夜中に目覚めて眠れなくなる、熟睡できないという人に向けて、眠りを誘ってくれて睡眠…

睡眠の質を改善する5つの方法をご紹介!

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皆さんは毎日ぐっすりと眠ることができていますか? 寝ているはずなのに日中に眠気を感じたり、元気が出ないと感じたりする場合は、”睡眠の質”が低い可能性があります。実は、睡眠で最も重要なことは「睡眠の質」です。睡眠の質を改善…
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